Playing the Game of Six Strings →

本文譯自《Calories Burned Playing Guitar》一文

彈奏像是吉他這樣的樂器可以促進心理與情感上的健康，同時也能對身體帶來不少好處。隨著你的音樂品味與風格不同，彈吉他可以是很放鬆的，或者是一場滿足的有氧運動，不論你的音樂風格是甚麼，彈吉他可以幫助你燃燒卡路里。

一段醇美的旋律

透過彈吉他能燃燒掉的卡路里數量，取決於幾個因素，包括體重、彈奏的時間長度、站著或坐著。坐者彈奏一場醇美的古典演奏會或者是民謠音樂會，能幫助一個150磅重的吉他手在一小時中燃燒掉136大卡。

更多的燃燒

一個150磅重的搖滾樂團吉他手，站在舞台上演出的時候，可以在一個小時中燃燒掉超過204大卡，考慮到一個搖滾樂團演出時還需要肢體動作和跳來跳去的，他燃燒掉的卡路里還會隨著他活動的程度而增加，同時由於要花費更多的能量來推動肢體，體重更重的吉他手可以燃燒掉更多的卡路里。

音樂對健康的助益

根據Musicouch.com網站，學習彈奏一項樂器可以提供許多的健康助益，包括更好的心智能力、紀律與耐心、壓力的放鬆、溝通與表達情感的能力，以及成就感與自信心。

體能活動的重要性

疾病控制與預防中心表示每天的體能活動可以幫助控制體重，減少心血管疾病與心臟病的風險、增強骨骼與肌肉、改善你的心理健康與情緒，可能還可以減少罹癌的風險。疾管局鼓勵所有的成人在每天的生活中加入更多的體能活動。

嗯...減重吉他班嗎...